Huiswerk

Wil je in je vrije tijd extra oefenen met je kind, bekijk dan hieronder het huiswerk per niveau.

Let op! Bij het oefenen is de juiste techniek toepassen erg belangrijk, weet je het niet zeker? Oefen dan liever maar niet.


Huiswerk voor fase 1

  • Het aller belangrijkste is veel lol maken!
  • Lekker veel bommetjes maken in het zwembad
  • Zelf uit het water klimmen
  • Attributen met het gezicht onderwater oppakken van de bodem (ondiep)
  • 10 tellen drijven op de buik, met het gezicht in het water.
    Let op! dat je kind zijn/haar kin op de borst heeft.

Huiswerk voor fase 2

  • Lekker veel bommetjes maken in het zwembad
  • Zelf uit het water klimmen
  • Attributen met het gezicht onderwater oppakken van de bodem (ondiep)
  • 10 tellen drijven op de buik, met het gezicht in het water.
    Let op! dat je kind zijn/haar kin op de borst heeft.
  • Drijven op rug (met buik-kurk)
  • Draaien van rug naar buik (met buik-kurk) aansluitend 10 tellen drijven op de buik, met gezicht in het water. Let op! dat je kind zijn/haar kin op de borst heeft.
  • Trappelbenen op de rug (met buik-kurk); kind ligt op zijn rug in het water en heeft met gestrekte armen zijn/haar duim vast. Let op! dat er wordt getrappeld met lange gestrekte benen!

Huiswerk voor fase 3

  • Lekker veel bommetjes maken in het zwembad
  • Zelf uit het water klimmen
  • Attributen opduiken van de bodem (ondiep)
  • 10 tellen drijven op de buik, met het gezicht in het water.
    Let op! dat je kind zijn/haar kin op de borst heeft.
  • Rugslag met handen gevouwen achter het hoofd (met buik-kurk). Let op! 3 tellen uitdrijven, knieën onderwater en de gehele beweging pipovoeten houden.
  • Draaien van rug naar buik (met buik-kurk) aansluitend 10 tellen drijven op de buik, met gezicht in het water. (Let op! dat je kind zijn/haar kin op de borst heeft.)
  • Trappelbenen op de rug (met buik-kurk); kind ligt op zijn rug in het water en heeft met gestrekte armen zijn/haar duim vast. Let op! dat er wordt getrappeld met lange gestrekte benen!

Huiswerk voor fase 4 (A)

  • 10 tellen drijven en zelfstandig draaien van rug naar buik en andersom, tussendoor watertrappelen (met buik-kurk).
  • Kleine stukjes (max 5 meter) schoolslag, zonder kurk. Let op! 3 tellen uitdrijven.
  • Kleine stukjes (max 5 meter) rugslag, zonder kurk.
    Wordt je zoon of dochter moe, of gaat hij of zij als een dobbertje door het water? ALTIJD kurkje om doen!
  • 1, 2, 3, 4 duik en onderwater zwemmen, zo ver als ze kunnen.
  • Attributen opduiken van de bodem (diep)

Huiswerk voor fase 5 (B)

  • Veel school- en rugslag oefenen, worden jullie moe? Dan verder zwemmen met een kurk. (ook papa en mama :))
  • Trappelbenen op de buik; Kind ligt op de buik en houd met gestrekte armen zijn/haar duim vast. Let op! dat je kind de kin op de borst heeft en trappelt met gestrekte benen!
  • Trappelbenen op de rug (met buik-kurk); kind ligt op zijn rug in het water en heeft met gestrekte armen zijn/haar duim vast. Let op! dat er wordt getrappeld met lange gestrekte benen!
  • 1, 2, 3, 4 Duik en ver onderwater zwemmen (probeer maar 15 tot 20 seconden onderwater te zwemmen)

Huiswerk voor fase 6 (C)

  • Veel school en rugslag oefenen, worden jullie moe? Dan verder zwemmen met een kurk. (ook papa en mama :))
  • Trappelbenen op de buik; Kind ligt op de buik en houd met gestrekte armen zijn/haar duim vast. Let op! dat je kind de kin op de borst heeft en trappelt met gestrekte benen!
  • Trappelbenen op de rug (met buik-kurk); kind ligt op zijn rug in het water en heeft met gestrekte armen zijn/haar duim vast. Let op! dat er wordt getrappeld met lange gestrekte benen!
  • 1, 2, 3, 4 Duik en ver onderwater zwemmen (probeer maar 15 tot 20 seconden onderwater te zwemmen)
  • Koprol en hoekduik oefenen. Let op! Houdt kin op de borst!

Huiswerk voor zwemvaardigheid

  • Veel school en rugslag oefenen, worden jullie moe? Dan verder zwemmen met een kurk. (ook papa en mama :))
  • Borstcrawl
  • Rugcrawl
  • Duiken en ver onderwater zwemmen (probeer maar 20 tot 25 seconden onderwater te zwemmen)
  • Koprol achteruit oefenen

Huiswerk voor snorkelen

  • Veel met masker en snorkel oefenen
  • Uitrusting aandoen in en onderwater
  • Water uit snorkel blazen
  • Probeer te oefenen dat je niet boven hoeft te komen, ademen door de snorkel
  • Koprol achterwaarts (loop de loop) met masker en snorkel

Huiswerk voor Techniek

  • Wie zwemt er mooier? papa/mama of zoon/dochter
  • Het wordt tijd dat de papa’s en mama’s van hun zoon of dochter leren zwemmen
  • Veel afstanden zwemmen, in de slagen; schoolslag (wedstrijd), rugcrawl, borstcrawl en vlinderslag (vlinderslag korte stukjes, let hierbij op de techniek, geen schoolslagbenen en de billen moeten bovenwater komen)